엄마학교 #하원후 #건강식 #집밥1 21편. 방과후 아이들과 함께하는 양질의 식사 방과후 시간대는 하루 중 가장 혼란스러운 순간입니다. 아이는 배고프고, 엄마는 지쳐 있고, 저녁은 이미 늦어졌다는 압박이 시작됩니다. 이때의 식사는 가족 모두에게 필요한 에너지를 채우기보다는 급한 불을 끄는 행위가 되기 쉽습니다. 그래서 많은 가정에서 방과후 이후의 식사가 피로를 회복시키기보다는 오히려 더 큰 부담으로 남습니다. 저탄고지 식단은 이런 저녁 시간을 완벽하게 바꾸기 위해 등장한 유행이 아니라, 피로가 누적된 현대 가족에게 식사의 역할을 다시 정리해주는 하나의 방식으로 이해할 필요가 있습니다. 방과후 아이들의 피로와 식사는 밀접하게 연결되어 있습니다아이들은 하원과 하교 이후 신체적 피로뿐 아니라 감각적 피로가 함께 쌓여 있습니다. 특히 하루 종일 집중과 규칙을 요구받은 아이일수록 집에 돌아온 .. 2025. 12. 31. 이전 1 다음